Pataniscas de couve-flor

Pataniscas de couve-flor INGREDIENTES: – 1 couve-flor média – 3 ovos – 3 colheres de sopa de farinha de arroz ou de espelta – 1 colher de sopa rasa de linhaça moída – ½ cebola picada – ½ molho de salsa picada – Sal e pimenta a gosto INSTRUÇÕES: Separe Ler mais…

Barra de cereais

INGREDIENTES: – 125g de granola (ver receita aqui)– 50g de tâmaras sem pele e sem caroço (ou pasta de tâmara)– 2 colheres de sopa de mel– 1 colher de sopa de óleo de coco. INSTRUÇÕES:Se usar as tâmaras inteiras, coloque-as num triturador até formar uma pasta.Num tacho juntar a pasta Ler mais…

Granola sem açúcar

INGREDIENTES: –  3 chávenas almoçadeiras de flocos de aveia– 1 chávena almoçadeira de flocos de arroz– 2 chávenas almoçadeiras de frutos secos/sementes a gosto– 1/2 chávena almoçadeira de uvas passas– 1 chávena almoçadeira de coco ralado– 1 colher de sopa de mel INSTRUÇÕES:Espalhar todos os ingredientes, excepto as uvas passas e Ler mais…